Tanım
Bu blogu, hayattan edindiğim tecrübeleri, beklentileri, gerçekleşenleri, hayalde kalanları, hayatın bana kattıkları ve benden götürdüklerini yazmak. kendimi içinde hissettiğim her konuyu, olayı paylaşmak kısacası hayata dair herşeyi paylaşmak adına yapmak istedim. umarım olumlu paylaşımlar olur.
Bağlantılarım
*
*
*
*
Kategoriler
Serpil Cebeci Turgut
Kartınızı Oluşturun
Serpil Cebeci Turgut
Kartınızı Oluşturun
|
Over the top (animasyonlu)
1- Öncü ayak ile yandan tahtaya çıkın.
2- Diğer ayağı yanına getirin. Her ikisi de tahtada olsun.
3- Öncü ayakla tahtanın diğer tarafına inin.
4- Diğer ayağı yanına getirin. Her ikiside yerde olsun.
|
Tarih: 00:28, 8/12/2007 Kategori: Step-aerobic |
Yorum (yok) | Yorum yaz | Bağlantı |
|
Across the top (animasyonlu)
Across the top hareketi tahtanın yan tarafından yapılır.
1- Öncü ayakla tahtanın yan tarafından tahtanın üzerine adım atın.
2- Diğer ayaklada aynı şekilde atım atın. İki ayak tahtanın üstünde olsun.
3- Öncü ayak ile tahtanın diğer tarafına adımla inin.
4- Diğer ayaklada aynı şekilde yere inin.
|
Tarih: 13:18, 15/11/2007 Kategori: Step-aerobic |
Yorum (yok) | Yorum yaz | Bağlantı |
|
V-step ( Animasyonlu)
V step geniş adım atıp sonra inerek V harfı şeklini alan bir harekettir.
1-Öncü ayakla tahtaya olabildiğince geniş adım atın.
2-Diğer adımla da olabildiğince geniş adım atın.
3- Öncü ayakla geri yere adım inin.
4- Diğer ayakla da geri adım inin.
|
Tarih: 12:22, 15/11/2007 Kategori: Step-aerobic |
Yorum (yok) | Yorum yaz | Bağlantı |
|
A-step (Animasyonlu)
A-step adından da anlaşılacağı gibi, hareketi yaparken A şeklini alır.
Step thatasını dikey koyarak yan tarafından başlayın.
Bu hareket 4 sayıda yapılır.
1- Öndeki ayağınızla step tahtasının ortasına basın.
2- Sonra diğer ayağınızı da atın, böylece her ikiside tahtanın üzerinde olacak.
3-Öndeki ayakla tahtanın diğer tarafına geri adım atın.
4-Diğer ayağınızı da öndeki ayağın yanına getirin.
|
Tarih: 23:04, 31/10/2007 Kategori: Step-aerobic |
Yorum (yok) | Yorum yaz | Bağlantı |
|
Basic Right ( Animasyonlu)
Basic Right, step tahtası yatay konumdayken yapılır.
Bu hareket 4 sayıda yapılır.
1- Sağ ayağınızla step tahtasına basın.
2- Sonra sol ayağınızla basın.
3- Sağ ayağınızla yere geri adım inin.
4- Sonra sol ayağınızla geri adım atarak step tahtasından inin.
|
Tarih: 23:01, 31/10/2007 Kategori: Step-aerobic |
Yorum (yok) | Yorum yaz | Bağlantı |
|
|
